睡眠サプリQ&A|気になる睡眠サプリの疑問を徹底検証!

睡眠サプリQ&A | ぐっすり館

 

睡眠サプリを飲む前に、いくつかの疑問や不安があるのではないでしょうか?
体に取り入れるわけですから不安なままでは飲めませんよね。

 

そこで、睡眠サプリに関するよくある質問をQ&A形式でまとめました!

 

 

どのような効果がありますか?

ぐっすり眠れる、目覚めが良い、疲れが残りにくい、寝つきが良くなったなどの効果がみられます。
※効果には個人差があります。

 

副作用はありますか?

睡眠サプリは健康補助食品ですので、普段の食事と同じです。
アレルギーなどがない限り、基本的に副作用はありません。
ただし、妊娠中や授乳中、お薬を服用しているなどの場合で心配のある方は、一度医師にご相談ください。

 

1日に飲む量はどのくらい?

サプリによって飲む量は異なりますが、1日1〜3粒、または1杯(ドリンクタイプ)などが多いです。
決められた量を守ってお飲みください。

 

毎日飲んだ方がいいの?

睡眠サプリは飲んだら効く薬とは異なり、毎日続けて眠りやすい体作りをすることが重要になります。
そのため、できるだけ毎日、1〜3か月は続けて飲むことをおすすめします。

 

飲むタイミングはいつがいいの?

眠る1時間前や入浴後などがおすすめです。
ですが、睡眠サプリは飲む時間よりも、習慣化することが大切なので、日々の生活リズムの中で毎日飲みやすい時間をおすすめします。

 

効果が現れるのはどのくらい?

睡眠サプリの効果は、個人差があります。
また、不眠に悩んだ期間が長ければ長いほど、効果を実感するまでに時間がかかる傾向があります。
初めは1週間、続けて2週間、1ヶ月、3ヶ月…と続けて飲むことで少しずつ効果を実感できるのではないかと思います。

 

 

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