睡眠サプリおすすめランキングTOP10!成分・効果は?

ぐっすり館 | 睡眠サプリおすすめランキング!市販の効果と副作用

 

睡眠サプリをお探しですか?

  • 寝つくまでに時間がかかる…
  • 眠りが浅い…
  • すぐに目が覚めてしまう…
  • 睡眠をとっても疲れが取れない…

など、睡眠にお悩みの方をサポートする睡眠サプリ。
少しでも睡眠の質を高めたいという方は気になりますよね。

 

また、すでに睡眠導入剤などのお薬を服用の場合、睡眠サプリで減薬をしたい!という方も多いのではないでしょうか?

 

当サイトでは睡眠サプリのレビューから、おすすめの市販睡眠サプリをご紹介しています!

 

また、睡眠サプリがどんなものなのか、どうやって選んだらいいか、そして睡眠サプリに関する不安や疑問にもお答えしますので合わせてご覧ください。

【睡眠サプリ】おすすめランキングTOP10!

GOOD Night 27000

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睡眠の質を高めたい!という方におすすめの「GOOG Night 27000」。
7種の休息サポート成分配合で、2016年にはモンドセレクション金賞を受賞!
森下まいさんや石田一帆さんなどのモデルの方も愛用の休息サプリメントです。

 

ラクティウム2700mg配合!

ミルク由来のラクティウムは、リラックス作用のある特許成分。
ゆっくりと質の良い休息をサポートします。

 

6種類の休息サポート成分を配合!

「GOOG Night 27000」には、6種類の休息不足をサポートする成分が配合されています。

  • GABA
  • テアニン
  • カモミール
  • グリシン
  • ラフマ
  • トリプトファン

 

GOOD Night 27000のお得情報!

「GOOD Night 27000」は、通常価格6,000円(税抜)ですが、
今だけ【初回限定】990円(税抜)!
クレジットカード決済+メール便なら、送料無料

 

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潤睡ハーブ

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ストレスによるイライラで眠れない…という方におすすめなのが「潤睡ハーブ」。
満足率85%の人気休息サプリメントです。

 

イライラ対策成分を配合!
  • クロレラ
  • ギャバ
  • ラフマエキス
  • クワンソウ

この4つの成分により、イライラをしずめリラックスすることで良質な睡眠をサポートします。

 

体をじんわり温めて心地よい眠りに!
  • 金時しょうが
  • ヒハツ

漢方や生薬としても使われるこの二つの成分により、体を内側からじんわりと温めます。
体が冷えて寝られない…というときの強い味方です。

 

潤睡ハーブのお得情報!

「潤睡ハーブ」の通常価格は5,980円(税込)
初めてのお申込みなら、毎月お届けコースが66%OFF1,980円(税込)!
定期コースなら2回目以降も33%OFFの3,990円でお届けします。
送料、支払手数料、代引き手数料も無料なので、商品代金のみでOKです。

 

 

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ネムリス

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「ネムリス」は、特許を取得している天然ハーブを使用した睡眠サプリ。
筑波大学にて、深いリラックス状態の休息がとれているとデータで検証されているので、多くの方が効果を実感しています。
眠りが浅い、朝スッキリ起きられないという方におすすめです。

 

休息の特許成分「ラフマ葉抽出物」配合!

天然のラフマをはじめ、テアニンやクワンソウなど植物から抽出された休息成分を配合しており、自然の力で眠りの質を高めます。
自然由来成分なので、初めて飲む方も安心してお飲みいただけます!

 

休息実感92%の睡眠サプリ!

69%の方が3日で効果を実感している「ネムリス」。
30日の使用後には92%の方が睡眠の質向上を実感しています。

 

ネムリスのお得情報!

「ネムリス」の通常価格は、2,480円(税込)/10日分
初回限定でお一人様3個まで1,890円(税込)でお試しいただけます!
30日分ならさらにお得な通常価格7,000円(税込)→5,670円(税込)!

 

 

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爽眠α

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「爽眠α」は機能性表示食品!また、GMP認定の国内工場で製造しているので、安心してお飲みいただけます。
朝起きたときの体のだるさや眠気を軽減する「L-テアニン」を配合しており、眠りの質、寝起きの爽快感を高めるので、朝すっきり起きられない…疲れが取れない…という方におすすめです。

 

L-テアニンで質の高い睡眠!

L-テアニンは、その効果を期待できると報告されている睡眠サポート成分です。

  • 途中で目が覚めてしまう時間が減少
  • 睡眠時間をしっかりととれたと実感
  • 起床時の体のだるさが軽減

このような睡眠の質の改善を実感できる成分です。

 

体に負担をかけずに睡眠サポート!

睡眠導入剤や睡眠薬は体への負担が大きく、副作用や依存も心配ですが、「爽眠α」に睡眠薬のような強い効果はないため、体に負担をかけることなく自然にゆったりと睡眠をサポートしてくれます。
毎日飲みたい!という方も安心です!

 

爽眠αのお得情報!

「爽眠α」の通常価格は、30日分が通常価格7,500円(税込)
WEB申し込みなら初めての方に限り7日分がなんと500円!!
手数料、送料も無料です。

 

 

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ネムリナ

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ネムリナは、6種の休息サポート成分を配合する睡眠サプリ。
カプセルタイプなので飲みやすく、持ち歩きも可能なので、旅行や出張先での睡眠も安心です♪

 

L-テアニンでイライラを抑え快眠に!

リラックス効果のあるL-テアニン、1日に必要な量は200mg。
ネムリナは1日分240のL-テアニンを配合しているので、飲むだけで簡単にL-テアニンを摂取することが出来ます!

 

満足度87%の睡眠サプリ!

ネムリナにはL-テアニンの他にも、

  • GABA(ギャバ)
  • クワンソウ
  • ミルクペプチド
  • カモミール
  • パッションフラワー
  • αヘスペリジン
  • クエン酸

等の睡眠の質をサポートしてくれる成分を配合!
そのため、ネムリナを飲み始めた方の87%が質の高い休息を実感しています。

 

ネムリナのお得情報!

「ネムリナ」の通常価格は、7,100円
お得な定期コースは、1,200円OFF5,900円(税抜)です!
送料代引き手数料は無料、いつでも停止OKなので、初めての方も安心してご利用いただけます。

 

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6位 Dr‘ssラフマ葉GABA

 

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睡眠リズムを整えてくれるDr‘ssラフマ葉GABA!
ラフマ葉エキス、ギャバ、クワンソウなど良質な睡眠に必要な成分を配合し、健全な睡眠リズムをサポートすることで、深い眠りと目覚めの良さを向上させてくれます。

 

Dr‘ssラフマ葉GABAはドクター監修・開発のドクターズサプリ!

Dr‘ssラフマ葉GABAは、睡眠サプリとしての効果だけでなく、安全・安心にこだわったサプリ販売のため、医師の監修のもとに睡眠サプリを開発されています。

 

アレルギー物質・添加物不使用!

継続して飲む睡眠サプリは、できるだけ体に優しい成分が嬉しいですよね!
Dr‘ssラフマ葉GABAは、すべて自然由来の成分で作られています。
アレルギー性物質、添加物を一切使用していないため、安心してお飲みいただけます。

 

Dr‘ssラフマ葉GABAのお得情報!

 

約1カ月分62粒入りの通常価格は7,200円(税抜)。
毎月お届けコースなら、20%OFFの5,700円で購入できます!
定期コースでも、いつでも休止・解約できるので安心です。

 

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7位 LION グッスミン 酵母のちから

 

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LION独自の快眠成分、清酒酵母を配合した睡眠サプリです。
「科学的根拠をもつ商品」ということをポリシーとしているLIONが自信を持っておすすめしている商品です。

 

清酒酵母で眠りの質と起床時の眠気が向上!

睡眠に不満のある健康な日本人男女68名に、清酒酵母が入っている錠剤と入っていない錠剤を4日間摂取してもらい脳波を計測したところ、睡眠時に出る脳波に変化が見られました。
清酒酵母を摂取するとより深い眠りにつくことができ、また、睡眠の質が向上したことで起床時の眠気が少なくなりました。
たった4日でこの効果!さすがLIONです。

 

安心の機能性表示食品!

グッスミンに配合されている清酒酵母GSP6は、機能性関与成分です。
睡眠の質が向上されるとみとめられた機能性表示食品ですので、睡眠の質に不満をお持ちの方にはぜひ試していただきたい睡眠サプリです。
また、グッスミンは通販限定!市販では手に入れられないグッスミンの睡眠の質向上効果を是非お試しください。

 

グッスミン 酵母のチカラのお得情報

約31日分の通常価格は5,080円(税抜)ですが、
ネット限定のお試しサイズ(7日分)ならなんと980円(税抜)!
送料も無料ですので、一度グッスミンの力を体験してみてはいかがでしょうか?

 

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8位 良眠生活

 

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「ぐっすり眠る」「すっきり目覚める」毎日をサポートしてくれる、良眠生活。
ストレスを緩和するL-テアニンを1日あたり200mg配合しており、疲労回復感、睡眠時間延長間、中途覚醒時間の向上が期待できます!

 

ギャバでさらなるストレス緩和!

アミノ酸のひとつ、ギャバを配合することで、精神的ストレスをさらに和らげてくれます。
またギャバには活力サポート効果もあり、1日を元気に過ごすことができます!

 

美味しく噛んで食べられるチュアブルタイプ!

良眠生活は水やお湯で飲むだけでなく、水なしで噛んでも食べられるチュアブルタイプです。
毎日の継続が大切な睡眠サプリをより飲みやすく続けやすいようになっています。

 

良眠生活のお得情報!

 

約1カ月分は通常価格5,184円(税込)です。
定期購入コース初回は特別価格の2,592円(税込)!
通常価格の50%OFFでお買い求めいただけます!

 

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9位 味の素 グリナ

 

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睡眠・休眠サポートサプリメントの中でも売上No.1の味の素の睡眠サプリ「グリナ」。
グリナは、深い睡眠をもたらしてくれるアミノ酸「グリシン」を配合した睡眠サプリです!

 

グリシン配合量はトップクラス!

グリナのグリシン配合量は、スティック1本当たりなんと3,000mg!
グリシンを配合した睡眠サプリはたくさんありますが、グリナのグリシン配合量はトップクラスです!

 

100年の研究がが生み出した睡眠サプリ!
味の素が100年以上にわたりアミノ酸研究を重ねて開発されたグリシン配合のグリナ。
深い睡眠をもたらす効果の発見は、特許保有するほど!
歴史ある大手だからこそできる研究・開発から生まれた信頼の睡眠サプリメントです。

 

味の素 グリナのお得情報!

 

約30日分が通常7,128円(税込)ですが、ちょとお高め…
とりあえず試してみたい!という方は、6日分500円のお試しパッケージがおすすめです!

 

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10位 DHC グースカ

 

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DHCの「グースカ」は、ラクティウム、クワンソウ、オルニチン、アルギニンなど快適な睡眠と目覚めに必要な成分をバランスよく配合した睡眠サプリです。
たくさんのサプリメントを販売するDHCの睡眠サプリなので初めての方も安心です。

 

休息の質にこだわるラクティウム配合!

母乳を飲むと赤ちゃんが安心して眠ることから研究がすすめられた成分「ラクティウム」。
DHCのグースカはこのラクティウムを150mg配合し、心と身体をリラックスさせ睡眠の質向上が期待できます。

 

眠り草”クワンソウ”配合!

沖縄では家庭料理としても食べられているクワンソウは、眠り草とおよばれる睡眠の質を高めてくれる植物です。
DHCのグースカは、近年研究が進み学会も発表されるなどその働きが注目されているクワンソウを300mg配合しています。

 

DHC グースカのお得情報!

 

30包入りが通常4,978円(税込)ですが、10包入りのお試しパッケージなら1,782円(税込)!
効果があるか不安…という方は、こちらのお試しパッケージからのご購入をおすすめします。

 

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自分に合った睡眠サプリの選び方

睡眠サプリの選び方

 

睡眠サプリは驚くほどたくさんの種類があります。
それぞれ形状(ドリンク、タブレット、粉など)や成分も異なり、どれを選んだらいいのかわからない…という方も多いのではないでしょうか?
そこで、自分にあった睡眠サプリの選び方をご案内します。

 

不眠の悩みに合わせた成分で選ぶ

 

睡眠サプリ「Dr'sラフマ葉GABA」の口コミ!体験レビュー | ぐっすり館

 

あなたの不眠の悩みはどんなものでしょうか?
睡眠サプリに配合されている成分は、それぞれ違った効果をもっているため、不眠の悩みに合わせた成分が入っている睡眠サプリを選ぶ必要があります。

 

良質な睡眠をサポートする成分

睡眠の質を高めてくれる成分には以下のようのな成分があります。

 

  • メラトニン
  • トリプトファン
  • グリシン
  • オキシピナタニン
  • テアニン
  • ラフマエキス
  • バレリアン

 

>>各成分の詳しい効果についてはこちら

 

お悩み別おすすめ成分

 

お悩みに合わせたおすすめ成分一覧です。
睡眠サプリを選ぶ際、「この成分があるといい!」という参考になさってくださいね。

 

ストレスを抱えている トリプトファン
寝付くのに時間がかかる トリプトファン
熟睡したい

グリシン
オキシピナタニン
清酒酵母

イライラや考え事をして眠れない

テアニン
トリプトファン
ラフマエキス
バレリアン

寝付けるのに夜中に起きてしまう

グリシン
オキシピナタニン
清酒酵母

 

睡眠サプリの形状で選ぶ

 

睡眠サプリ「Dr'sラフマ葉GABA」の口コミ!体験レビュー | ぐっすり館

 

睡眠サプリには主に3つの形状があります。

 

  • タブレットタイプ
  • カプセルタイプ
  • ドリンクタイプ

 

この中でも最も体への吸収率が高いのは「ドリンクタイプ」です。
持ち運びには不向きですが、吸収率をみればドリンクタイプがおすすめです。

 

ですが、タブレットタイプやカプセルタイプも効果がないというわけではありませんし、毎日飲む手軽さでいえばタブレットタイプやカプセルタイプは非常に便利です。

 

吸収率にも注目しつつ、飲み続けやすい形状の睡眠サプリを選びましょう!

 

価格で選ぶ

睡眠サプリの価格には幅があり、安いものですと1ヶ月1000円、高いものですと1ヶ月10,000円以上するものもあります。
高い睡眠サプリが効果が高いのか?と言えば決して「価格」=「効果」ではありません
もちろん、安いから全く効果がない、というわけでもありません。

 

特に睡眠サプリの場合は続けることでより効果を実感しやすくなりますので、「続けやすい価格」というものが重要になってきます。
どんなに高くていい睡眠サプリでも、「毎月買うのは無理…」ではせっかくの良い睡眠も一時的なものになってしまいます。

 

長く続けて飲めるよう、お試し価格で買える商品や返金保証のある商品、割引がある定期コースの利用など買い方を工夫して選んでみましょう!

 

睡眠サプリはお試しからがおすすめ!

 

不眠の悩みに合わせた選び方、形状での選び方、価格での選び方をお伝えしましたが、実際に飲んでみることがより効果を確認できます。
睡眠サプリによって合う、合わないもありますので、まずは試してみて、自分に合った睡眠サプリを見つけてみることも有効な選び方です。

 

また、アレルギーや妊娠・授乳中、他のお薬を服用されている場合などは配合されている成分を詳しく見る必要もあります。
特に妊娠・授乳中の場合は慎重に選ぶようにしましょう!

 

>>睡眠サプリの選び方をもっと詳しくみる

 

 

睡眠サプリQ&A

睡眠サプリにはどんな効果がありますか?

ぐっすり眠れた、すっきり目覚められた、睡眠で疲れがとれるようになった、など睡眠の質を向上する効果があります。

 

>>詳しく読む

睡眠サプリと睡眠薬は違うの?

睡眠薬は薬を飲んだ時に起きる眠気の副作用を利用した医薬品です。
睡眠薬は薬のため副作用や依存も心配されますが、睡眠サプリは治療薬ではなく「健康食品」ですので、副作用はありません。
睡眠の質を高めるサポート食品としてお考え下さい。
また、睡眠薬のような強い睡眠作用があるものではありませんので、体への負担も少ないため安心です。

>>詳しく読む

睡眠サプリに副作用はありますか?

睡眠サプリは薬ではありませんので、副作用はありません
ただし、薬を服用している、アレルギーがある、妊娠・授乳中であるという方は、医師に相談してみてください。

 

>>詳しく読む

睡眠サプリを飲む量はどのくらい?

睡眠サプリを飲む量は種類によって異なります。規定量をよくご確認の上お召し上がりください。
薬ではないので効果を得るために、量を調節(増やす)することもできます。

睡眠サプリは毎日飲まないといけないの?

睡眠サプリは、睡眠の質を高めるための成分を摂取することで、睡眠力を少しずつ高めていきます。
そのため、できるだけ毎日飲んで良い睡眠がとれる体作りをおすすめしています。

睡眠サプリはいつ飲むの?

睡眠サプリは寝る1時間前に飲むことをおすすめします。
体が温まったお風呂上りに飲む方もいらっしゃいます。

どのくらいで効果が出ますか?

早い方は1週間、遅い方は3〜6ヶ月で効果を実感されています。
まずは1ヶ月の続けてみて効果を確認するのがよいでしょう。

睡眠サプリで良質な睡眠を!

睡眠サプリで質の高い眠りを

 

睡眠サプリは睡眠薬の様に”強制的に眠らせる”というような効果はありません。
といっても、睡眠サプリが”飲む意味がない”というわけではありません。
質の良い睡眠をとるために必要な成分を配合していますので、不眠の悩みをサポートしてくれます。

 

ただし、口コミが良かったから、必要な成分が入っているからといっても必ず効果があるというわけではありません。
睡眠サプリの効果には個人差があるからです。
効果がないと思っていた睡眠サプリでも、飲む量を変えることで効果が現れることもあります。
サプリの種類、飲み方、飲む量、様々な工夫をして効果のあるものを見つける必要があるのです。

 

様々な種類の睡眠サプリを試すには、返金保証やお試し価格のある商品がおすすめです。
もちろん、主成分はなにか?チェックして、ご自身の不眠の悩みに合ったものを見つけて、ぐっすり眠れる毎日を取り戻してくださいね!

 

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